Kopi dan Coklat Dapat Menyebabkan Sakit Kepala

Tyramine adalah asam amino yang telah diduga menjadi pemicu sakit kepala dengan mengurangi kadar serotonin di otak dan mempengaruhi pelebaran pembuluh darah. Karena hubungan mereka dengan migrain, maka makanan yang mengandung tyramine penting untuk dihindari, diantaranya, wine, keju, coklat, minuman beralkohol, dan daging olahan tertentu.

Anggur merah atau wine mengandung tyramine, fitokimia yang disebut fenol, yang mungkin menjadi pemicu nyata. Bagi sebagian orang, minum segala jenis alkohol dapat menyebabkan migrain. Hal ini memang benar. Bahkan senyawa lain yang terkandung dalam bir, wiski, dan anggur juga mampu menguras kadar serotonin (hormon bahagia) di otak yang juga dapat memicu terjadinya migrain.

Coklat juga dapat bertindak sebagai pemicu migrain karena mengandung tyramine. Tapi pada saat yang sama, wanita justru cenderung mengidam coklat selama stres dan perubahan hormonal. Tapi waspadalah, hal ini dapat memicu sakit kepala. Jumlah cokelat yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan, karena hal ini bisa menjadi masalah juga. Sebab, tingginya lemak yang ada dalam kandungan coklat cenderung mampu menimbulkan sakit kepala lebih sering.

Kopi layak mendapat perhatian khusus karena penarikan mendadak dari konsumsi kopi dapat memicu sakit kepala. Ahli gizi klinis, Nupur Krishnan, menjelaskan, "Orang yang kecanduan kopi jika berusaha mengurangi asupannya sering dapat menyebabkan sakit kepala, lekas marah dan gejala lainnya yang bervariasi dalam tingkat keparahan yang berbeda dari satu orang ke orang lain."

Segala sesuatu yang berlebihan memang akan berakibat buruk pada diri kita, maka seimbanglah dalam hidup ini dengan cara kita harus selalu sadar dalam pola konsumsi kita, jangan asal apa saja masuk ke dalam tubuh dan melupakan kesehatan di hari nanti.